无氧训练与有氧训练的区别，运动训练中的两种重要方式，无氧训练与有氧训练，运动训练中的两大核心方式解析

无氧训练与有氧训练是运动训练中的两种重要方式，区别主要在于能量代谢方式和运动强度。无氧训练主要依赖无氧代谢提供能量，强调瞬间爆发力和肌肉力量的训练，如短跑、举重等。而有氧训练则通过有氧代谢提供能量，注重耐力和心肺功能...

阅读全文 chenhaoqian 5504 次浏览 2025-03-16 香港