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探索最佳减肥运动方式，有效的运动能帮助燃烧脂肪，塑造身材。推荐有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，可加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。力量训练如举重、俯卧撑等能增加肌肉量，提高基础代谢率。瑜伽、普拉提等运动则注重身体柔韧与平衡，...

阅读全文 huangxinzhen 5202 次浏览 2025-02-06 推荐