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摘要：想要快速锻炼腹肌，打造完美腹部线条，可采用高强度间歇训练结合针对性腹部运动。包括仰卧起坐、腹肌滚轮等动作，可强化腹部肌肉。控制饮食，减少高脂食品摄入，增加蔬果等富含纤维的食物，有助于减少腹部脂肪积累。坚持锻炼与...
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