长期只做无氧运动的坏处，长期只做无氧运动的潜在风险与危害

长期只做无氧运动可能导致身体过度疲劳、肌肉过度紧张和酸痛等问题。缺乏有氧运动会影响心肺功能，降低身体的耐力和免疫力，增加患疾病的风险。建议运动者应该结合有氧和无氧运动，保持多样化的运动方式，以达到更好的健康效果。...

阅读全文 彩虹彼岸 4006 次浏览 2025-01-14 香港