摘要：，，本文呈现了一系列瑜伽动作的名称及配图，引领读者深度探索瑜伽的世界。通过清晰的动作名称和直观的配图，让读者能够轻松了解并掌握各种瑜伽动作。本文还将带领读者领略瑜伽的精髓，感受瑜伽带来的身心和谐与健康。无论你是瑜伽初学者还是资深爱好者，本文都将为你提供有益的参考和指导。

本文目录导读：

1. 山式（Tadasana）
2. 树式（Vrksasana）
3. 蛇式（Bhujangasana）

瑜伽是一种源远流长的身心锻炼方式，其历史悠久，影响深远，瑜伽动作不仅能帮助我们塑造健康的身体，更能调和内心，达到身心合一的境界，本文将详细介绍几种常见的瑜伽动作名称，并配以图片，帮助读者更好地理解和实践。

山式（Tadasana）

山式是瑜伽中最基础的动作之一，也是许多瑜伽动作的基础准备姿势，这个动作要求我们站立如松，双脚并拢，手臂自然下垂，头部挺直，山式有助于调整呼吸，增强身体的稳定性，对于初学者来说是一个很好的入门动作。

配图：展示一个标准的山式瑜伽动作，人物站立如松，面带微笑，神态安详。

二、太阳致敬式（Surya Namaskar）

太阳致敬式是瑜伽中非常经典的一套动作组合，包括十二个动作，这套动作能够全面锻炼身体的各个部位，增强身体的柔韧性和力量，太阳致敬式的每个动作都有其独特的名称和功效，比如前屈式（Uttanasana）能够拉伸脊柱和大腿后侧的肌肉，增强腿部的力量。

配图：展示太阳致敬式的完整流程，每个动作都清晰可见，并配有相应的解说。

三、下犬式（Adho Mukha Svanasana）

下犬式是一种较为常见的瑜伽动作，能够拉伸脊柱和腿部后侧的肌肉，增强上肢和肩部的力量，在下犬式中，身体呈倒V形，手臂和腿部都呈伸展状态，这个动作对于改善身体的血液循环和舒缓压力有很好的效果。

配图：展示下犬式的标准动作，人物身体线条流畅，呼吸均匀。

树式（Vrksasana）

树式是一种平衡性很强的瑜伽动作，要求我们将一只脚的脚掌贴在另一只脚的内侧，双手合十举过头顶，这个动作能够增强身体的平衡感和稳定性，对于改善身体的协调性和集中注意力有很好的效果。

配图：展示树式的标准动作，人物站立稳定，眼神集中，展现出很强的平衡感。

五、瑜伽坐姿冥想（Yoga Seated Meditation）

瑜伽坐姿冥想是一种非常放松的瑜伽动作，能够帮助我们平静内心，达到冥想的状态，在冥想过程中，我们可以选择盘腿坐或直坐，闭上眼睛，深呼吸，集中注意力，感受身体的每一个部位，这个动作不需要太多的身体动作，更多的是一种内心的体验。

配图：展示瑜伽坐姿冥想的场景，人物静坐冥想，环境安静祥和。

蛇式（Bhujangasana）

蛇式是一种较为强烈的瑜伽动作，能够拉伸脊柱和肩部的肌肉，增强腹部的力量，在这个动作中，身体呈S形弯曲，仿佛一条蛇在地面游动，蛇式对于改善身体的柔韧性和塑造优美的身体线条有很好的效果。

配图：展示蛇式的标准动作，人物身体呈S形弯曲，展现出很强的柔韧性和力量感。

瑜伽的世界丰富多彩，每一个动作都有其独特的名称和功效，通过本文的介绍和配图，相信读者对瑜伽动作有了更深入的了解，无论是初学者还是资深瑜伽爱好者，都可以通过练习这些动作来增强身体的柔韧性和力量感，调和内心达到身心合一的境界，希望读者能够在瑜伽的道路上越走越远越走越好。